Гол ашиг тус нь:

1. Нойрсох хугацааг богиносгох

• Мелатонин нь нойрны мэдрэмжийг идэвхжүүлж, сэрүүнээс унтах хугацааг 15–30 минутаар богиносгодог (ялангуяч цагийн бүс өөрчлөгдсөн, шөнийн ээлжийн ажилтай хүмүүст).

2. Нойрын мөчлөгийг зохицуулах

• Циркад ритм-ийг (биеийн дотоод цагийг) тэнцвэржүүлж, унтаж чадахгүй байх (инсомниа), эрт сэрэх зэрэг асуудлыг багасгадаг.

3. Цагийн бүсийн ялгаа (Jet Lag)-ыг тайвшруулах

• Нисэх онгоцны аяллын дараа биеийн цагийг хурдан тохируулах-д тусалдаг.

4. Стресс, сэтгэцийн хямралыг тайвшруулах

• Мелатонин нь серотонин (сэтгэл санааг тогтворжуулагч нейротрансмиттер)-ийн үйлдвэрлэлтэй холбоотой бөгөөд уйтгарлал, хямралыг багасгадаг.

5. Хүүхдүүдэд зориулсан аюулгүй байдал

• Зарим судалгаагаар АХ-ын эмгэгтэй хүүхдүүд-ийн нойрыг сайжруулахад ашиглаж болдог (эмчийн зөвлөгөөгөөр).

Тусгай онцлогууд:

• Амттан хэлбэр: Зарим хүмүүст ууж дуртай, залгихад хялбар.
• Нэмэлт орц: Зарим хувилбарт лавсан, ромашкийн экстракт зэрэг тайвшруулагч ургамлын бүрэлдэхүүн орсон байж болно.

Анхаарах:

• Тун: Ихэнхдээ 1–3 мг мелатонин (өдөрт 1–2 амттан). Хэт их хэрэглэвэл (10 мг-аас дээш) толгой өвдөх, өглөө сэрэхэд бэрхшээл үүсгэж болзошгүй.
• Хэрэглэхгүй: Жирэмсэн, өсөх насны хүүхэд, авто машин жолоодох хүмүүс (нойрмоглох нөлөөтэй).
• Эмийн харилцан үйлчлэл: Цус сийрүүлэгч эм, дархлаа дарангуйлагч эм, антидепрессанттай хамт хэрэглэхэд эмчид зөвлөнө.

Зөвлөмж:

• Хэрэглэх цаг: Унтахын 30 минутын өмнө хэрэглэх нь хамгийн үр дүнтэй.
• Нойрын дадал: Бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэхгүй байхыг зөвлөдөг. Нойрын дадал (жишээ нь, гадны гэрлээс хол байх, тогтмол цагт унтах) сайжруулах нь илүү чухал.
• Байгалийн эх үүсвэр: Газар тариалангийн бүтээгдэхүүн (интоор, балинз, улаан лооль) нь мелатонин агуулдаг.

Санамж: Мелатонин нь үр дүнтэй боловч богино хугацааны шийдэл юм! Удаан хугацаагаар хэрэглэхээс өмнө нойргүйдлийн шалтгааныг эмчээр оношлуулна уу.

Барааны үнэ дээр НӨАТ нэмэгдэнэ.