Гол ашиг тус нь:

1. Эрчим хүч, ядаргааг бууруулах

• B1 (Тиамин), B2 (Рибофлавин), B3 (Ниацин), B5 (Пантотены хүчил) нь нүүрс ус, өөх тос, уураг-ыг энергид хувиргах процесст оролцдог.
• Ядаргаа, сульдаадыг бууруулж, биеийн үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг.

2. Тархи, мэдрэлийн системийн дэмжлэг

• B6 (Пиридоксин), B12 (Кобаламин): Сэтгэл хөдлөл, санах ой, концентрацийг сайжруулдаг.
• B9 (Фолат): Мэдрэлийн эсүүдийн хөгжил, нейротрансмиттер үйлдвэрлэлд (серотонин, допамин) тусалдаг.

3. Стресс менежмент, сэтгэл санааны тогтвортой байдал

• B5, B6, B12 нь давсгүй шүүсний бодисыг зохицуулж, стрессээс үүдэлтэй гормоны (кортизол) түвшинг тэнцвэржүүлдэг.

4. Үс, арьс, хумсны эрүүл мэнд

• B7 (Биотин): Үсний өсөлт, хумсны бөх байдлыг сайжруулж, арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг.
• B3 (Ниацин): Арьсны цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, гялалзлыг нэмэгдүүлдэг.

5. Цусны эрүүл мэнд

• B9, B12: Улаан цусны эс үүсгэх, анеми-ийг урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй.

6. Дархлааны системийг бэхжүүлэх

• B6, B12 нь дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагааг дэмжиж, вирус, бактерийн эсрэг хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.

7. Эрүүл бодисын солилцоо

• B бүлгийн витаминууд нь амин хүчлийн солилцоо, ДНХ-ийн нийлэгжилтэд оролцдог.

Тусгай бүлэгт зориулсан ашиг:

• Стресс ихтэй хүмүүс: Ажил, сурлага, оюуны ачаалал ихтэй үед.
• Веган/вегетариан: B12 нь ургамлын гаралтай хоолонд ховор.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд: B9 (фолат) нь хүүхдийн мэдрэлийн хоолойн хөгжилд чухал.
• Өндөр насныхан: B12 шимэгдэлт нас ахих тусам буурдаг.

Аюулгүй байдал ба анхаарах зүйлс:

• Тун: Өдөрт 1 ширхэг (ихэнхдээ хоолтой хамт). Хэт их хэрэглэвэл B6 нь мэдрэлийн гэмтэл, B3 нь ходоодны гэмтэл үүсгэж болзошгүй.
• Хэрэглэхгүй: Ходоод, гэдэсний шархтай, B витамины хэт мэдрэмтгий хүмүүс.
• Эмийн харилцан үйлчлэл: Паркинсоны эм (Леводопа), антибиотик-тай хамт хэрэглэхэд эмчид зөвлөнө.

Зөвлөмж:

• B витаминыг тогтмол хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй.

Барааны үнэ дээр НӨАТ нэмэгдэнэ.